世界一簡単で確実な筋トレ方法！
皆さん、
筋トレは順調でしょうか？？BIG3女子のCHIEです☆
私のトレーニングは順調に週1㎏を追加して、RMも伸びております。
今回のブロックでは、SQ92㎏ BP51㎏ DL102㎏となりました！！
今回は皆さんに今ブームとなっている筋トレについて、
誰でも出来る、世界一簡単で確実な筋トレ方法を紹介します。
先に結論を言いますと【BIG3】です。
正に、私が3年続けているものですね☆
種目はたったの3つ
それを地道にこなすだけで、
しなやかな筋肉のついた体と、
脳内ではハッピーホルモンが産生され、精神面にも効果的なんです☆
今回は、
世界一簡単な、バカでも出来る筋トレトレーニングとは？
筋トレから手に入れたメリットとは？
こちらの2点を説明していきたいと思います。
①世界一簡単な、バカでも出来る筋トレトレーニングとは？
まず使うものは、バーベル、スクワットラック、重り、ベンチ 以上！！
たったの4つです。
料理でもほとんどは4つ以上の物を使うのですから、
これを覚えられない人はいないでしょう。
そしてやる種目は、たったの3つです。
BIG3と言うくらいなので3つですね。
スクワット ベンチプレス デッドリフト
あと必要な事は、
週に3回ジムに行って、バーベルを握って、トレーニングするだけです。
慣れるまでトレーナーを付ければ、後は絶対自分でやっていけます。
見て真似するだけなんです、猿でも出来ます。
出来ない方や危険と思う方は危ないのでお辞め下さい。
でもこれを3カ月も続ければ、自分の体形の変化に絶対に気づきます。
本当にシンプルで、ごちゃごちゃしていないトレーニング程、
継続することが出来ると思っています。
だからこそ私はこのトレーニングを始め、
そこから真剣に自分の記録を伸ばす事を決めました。
では更に、このトレーニングを始めて得た、メリットを紹介していきます。
②パワーリフティングトレから手に入れたメリットとは？
私が実際に3年続けた結果で感じる事、
それは、
身体的には・・・・
・腰痛が無くなる
・スポーツ全般が楽しくなる
・瞬発力が高まる
・階段昇降が楽になる
・程よく筋肉の付いた体でファッションが楽しめる
精神的には・・・・
・ストレスが溜まらなくなる
・食べたいものが食べれるようになる
・健康に気を遣うようになる
・肌が綺麗になる
・トレーニングを通じて多くの人と関わる事ができる
・彼氏が良く褒めてくれる
・彼氏との会話は増える
こんなに多くのメリットを獲得しました！！
想像以上の利点があり、株で思ったよりも値が上がって儲かった気分です。
こんなに自分の環境が良くなるものってありますかね？？
マリファナ吸ったとしても、こんなに沢山の良い事は起こりません。(笑)
でも1つ言っておきたい事があります。
それはトレーニングは簡単でも、
これらのメリットを獲得するには、
継続が必要で決して簡単ではないという事。
そう、トレーニングは簡単でも、メリットを手に入れるには最低でも1年は、
続けなければいけない訳です。
そう簡単には手に入らないですが、それでも頑張った時の達成感や実感は、
頑張って続けた人にしか分からない快感があります。
この記事を読んで、ひとつでも自分が欲しいメリットが見つかったら、
是非取り組んでもらいたいです。
逆に、世界一簡単な筋トレをするだけで、
メリットが手に入れられるので、
例えると、
宝くじの番号が当たっているのが分かっている券が落ちているのに、
拾わないのと同じ事です。
1回の実施時間は１時間～１時間半程度。
休みの日のそのくらいの時間を、自分の美容と健康に時間を掛けてみませんか？
嫌ならやめればいい、でも始める前から諦めるのは勿体無いですよ。
これから少しでも多くの方に取り組んでもらえるよう、
正確な情報を発信していきたいと思います。
